Vinyasa Krama (caminos sistemáticos y progresivos para el armado de las asanas)
Vinyasas paralelos (con adaptaciones y uso de elementos) y específicos (fuerza, flexibilidad, conciencia corporal, respiración, coordinación, relajación y meditación)
Clases Surya y clases Chandra
Sutras: Atha - Aquí y ahora - vivir en el presente
Chitta vrtti - los movimientos de la mente
Nirodha - el silencio interior
Drastuh - el que ve - la conciencia
Sarupyan - la identificación
Abhyasa y vairagya - práctica y desapego desarrollo de la intuición
Círculo holístico, los 4 aspectos que confrorman nuestra realidad material (prakrtti), purusha, nuestra esencia espiritual
Gunas: nuestro estado energético (Tamas, Rajas y Satva en la clase de yoga)
Stira y Sukha: la armonía de los opuestos.
Trabajo progresivo en los 8 pasos del Yoga:
- Yamas, las prácticas sociales:
1.- Ahimsa, no violencia
2.- Satya, honestidad, autenticidad
3.- Asteya, no robar, no apropiarnos de lo que no nos pertenece
4.- Bramacharia, contención, moderación
5.- Aparigraha, no codicia, no ambición
- Niyamas, las prácticas individuales:
1.- Sauca, armonización energética
2.- Santosa, el contento interior
3.- Tapas, discilina
4.- Svadyaya, auto-observación
5.- Ishvara pranidana, entrega, confianza
6.- Asanas - posturas
7.- Pranayama - trabajo con la respiración
8.- Pratyahara - interiorización
9.- Dharana - concentración
10.- Dhyana - meditación
11.- Samadhi – objetivo final del yoga, experiencia plena de integración Kleshas, las 5 aflicciones: (la raíz del sufrimiento) Ignorancia, ego, apego, aversión y miedo a la muerte.